УЯЗВИМОСТЬ - ЭТО СИЛА ИЛИ СЛАБОСТЬ?

Почему быть уязвимым — это сила, а не слабость?

Мы часто слышим: «Будь сильным, не показывай слабости.» Но что, если сила заключается именно в уязвимости? Возможность быть открытым, говорить о своих страхах и чувствах — это не слабость, а глубокая внутренняя уверенность.

Уязвимость — это готовность показать себя настоящего. Это честность, которая позволяет нам:

- Углубить эмоциональные связи
- Принять себя полностью, без масок
- Стать примером искренности для окружающих
Telegram
WhatsApp

Страх быть осуждённым или отвергнутым часто заставляет нас скрывать свои чувства:


- Мы избегаем близости, боясь, что нас не примут.

- Скрываем свои эмоции, что приводит к внутреннему напряжению.

- Теряем связь с партнёром, друзьями или даже с собой.


В результате мы выбираем одиночество вместо доверия, защищаясь от боли, но лишая себя настоящей близости.

    1. Начните с честности с собой.
    Задайте себе вопросы:
    Чего я боюсь показать миру?
    Почему это кажется мне слабостью?
    Что изменится, если я приму эту часть себя?

    2. Разделяйте своё с теми, кто близок.
    Начните говорить о своих чувствах с теми, кому вы доверяете. Например:
    «Мне сложно говорить об этом, но я хочу поделиться, потому что для меня это важно.»

    3. Признайте, что не всем нужно вас понимать.

    Уязвимость не означает, что вы должны быть открыты для всех. Это осознанный выбор, где и с кем вы готовы делиться.

    4. Развивайте эмпатию к себе.

    Осуждать себя за страхи — привычка, которая мешает. Замените критику на заботу:
    «Это нормально бояться, я даю себе время привыкнуть.»

    5. Увидьте примеры силы в уязвимости.

    Подумайте о людях, которые делятся своими трудностями и вдохновляют вас. Их искренность — это их сила.

УПРАЖНЕНИЕ:

Напишите письмо самому себе, в котором расскажите о том, что вы боитесь показать другим.

Затем перечитайте его, представляя, что это письмо написал вам близкий человек. Как бы вы его поддержали?


Уязвимость — это путь к свободе. Это способ сказать себе и миру: «Я не идеален, но это не делает меня менее ценным.»

АНОНС ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ГРУПП

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО ОТНОШЕНИЯ

ПО ВТ. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВCКР. В 17:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

МИНИ-ГРУППА
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

ПО ЧТ. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВСКР. В 20:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО САМОЦЕННОСТЬ

ПО ВТ. В 19:00 | ПО ВСКР. В 13:00
М. ДОСТОЕВСКАЯ

МИНИ-ГРУППА
ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВСКР. В 10:30 М. ДОСТОЕВСКАЯ

МИНИ-ГРУППА
САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ЛИЧНОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВСКР. В 20:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ