Самопознание и развитие -
как часть благополучия.
как часть благополучия.
Психологический блог для рефлексии
Как развивать автономность и адаптивность?
Автономность и адаптивность - 2 ключевых качества, которые помогают человеку эффективно функционировать в современном мире и достигать успеха и благополучия в жизни.
01.04.2025г.
01.04.2025г.
Как экологично выражать свои чувства и эмоции?
Экологичное выражение эмоций – это способ проживания своих чувств, который не наносит вреда окружающей среде и другим людям, который может помочь вам лучше понять себя и других...
03.03.2025г.
03.03.2025г.
Как окружение влияет на нас?
Наше окружение – это не только то, что нас окружает физически, но и люди, с которыми мы общаемся, места, которые мы посещаем, и даже настроения, которые мы испытываем. Влияние окружающей среды на нас может быть огромным
и понимание этого влияния..
05.02.2025г.
и понимание этого влияния..
05.02.2025г.
Как присваивать свои достижения?
Когда мы осознаем и принимаем свои успехи как результат своих усилий и труда, это помогает нам повысить уверенность в себе и пополнить чувство собственной значимости. Присвоение своих достижений означает признание своей роли..
09.01.2025г.
09.01.2025г.
Признаки и причины эмоциональной зависимости
У эмоционально зависимых людей часто отсутствует самостоятельность, они не могут принимать решения и часто испытывают чувство беспокойства и тревоги во время отсутствия другого человека.
06.12.2024г.
06.12.2024г.
Способы регуляции эмоциональной зависимости.
Прежде всего, важно осознать, что вы находитесь в состоянии эмоциональной зависимости. Это может быть связано с определенными людьми, ситуациями или объектами.
02.11.2024г.
02.11.2024г.
Что такое гештальт и как его закрыть?
Гештальт - это термин, который означает целостное, законченное целое. В контексте психологии гештальт относится к незавершенным ситуациям, закрытие которых может привести к пониманию и принятию прошлого опыта.
13.10.2024г.
13.10.2024г.
Автобиография - книга о вашей жизни.
Лучшее упражнение для самостоятельной работы, приносящее максимально полезный результат - это качественно написанная автобиография - история вашего пути.
Психологически процесс невероятно сложный, требующий много ресурсов и временных затрат.. но - какой ценный, увлекательный и познавательный.
03.07.2024г.
Психологически процесс невероятно сложный, требующий много ресурсов и временных затрат.. но - какой ценный, увлекательный и познавательный.
03.07.2024г.
Сложные чувства: Стыд и Вина.
2 сложных переживания, которые оказывают негативное влияние на психическое и эмоциональное состояние человека, вызывают стресс, депрессию, тревогу и т.д.
09.09.2024г.
09.09.2024г.
Сложные чувства: Гнев и Злость.
Злость неприятная, но совершенно естественная эмоция, которую мы испытываем всякий раз, когда кто-то или что-то причиняет нам вред.
11.08.2024г.
11.08.2024г.
Этапы формирования и развития отношений.
Отношения внутри пары всегда динамичны, в разной степени выраженности / проявленности. Знание о том ЧТО происходит и для чего это нужно - поможет сохранить эмоциональную устойчивость..
02.06.2024г.
02.06.2024г.
Признаки депрессивного состояния и как из нее выйти?
Депрессия - это психическое состояние, характеризующееся: снижением настроения;
утратой способности переживать радость (ангедония); нарушениями...
12.04.2024г.
утратой способности переживать радость (ангедония); нарушениями...
12.04.2024г.
Самооценка и самоценность
При низкой самооценке, мы можем чувствовать себя неуверенно и быть неспособными к достижению целей. Самооценка может быть высокой или низкой, но самоценность должна оставаться на высоком уровне.
Это означает, что мы ценим себя такими, какие мы есть, и не стремимся к тому, чтобы изменить себя в угоду другим. Мы уважаем свои ценности и убеждения, и не боимся показать их миру.
08.03.2024г.
Это означает, что мы ценим себя такими, какие мы есть, и не стремимся к тому, чтобы изменить себя в угоду другим. Мы уважаем свои ценности и убеждения, и не боимся показать их миру.
08.03.2024г.
Сознание и осознанность
В современном мире, где всё движется быстро и нет времени на остановки, мы часто забываем о самом важном – о себе. Захлестнутые работой, обязанностями и стрессом, мы теряем связь с нашими эмоциями и переживаниями. Однако, только замечая и осознавая себя, мы можем понять свои нужды и желания.
12.01.2024г.
12.01.2024г.
Как принимать правильные решения и делать верный выбор?
Чтобы научиться выбирать то, что действительно важно, нужно научиться делать осознанный выбор. Осознанный выбор – это выбор, который сделан на основе анализа всех возможных вариантов и учета..
29.12.2023г.
Как научиться нести ответственность за свои чувства и действия?
Когда в отношениях что-то идёт не так, мы часто ищем виноватых. Легче сказать: «Он/она виноват(а), это из-за него/неё я так себя чувствую».
19.10.2023г.
Как распознать свои желания и потребности?
Иногда кажется, что внутри есть энергия, но её не хватает, чтобы встать и начать что-то делать. Мы мечемся от одной идеи к другой, не понимая, чего действительно хотим.
12.08.2023г.
12.08.2023г.
Что скрывается за взглядом? Уверенность или что-то большее?
Зрительный контакт — это один из самых мощных инструментов общения. Но почему некоторым людям так сложно удерживать взгляд? Это всегда связано с неуверенностью..
22.06.2023г.
22.06.2023г.
Созависимые отношения
Созависимые отношения - это отношения, в которых один из партнеров испытывает зависимость от другого и не может функционировать без его поддержки. В таких отношениях один из партнеров может быть наркоманом, алкоголиком или иметь другие проблемы с зависимостью, а другой партнер может чувствовать себя ответственным за его благополучие и пытаться контролировать его поведение.
02.05.2023г.
02.05.2023г.
Уязвимость - это сила или слабость?
Мы часто слышим: «Будь сильным, не показывай слабости.» Но что, если сила заключается именно в уязвимости? Возможность быть открытым, говорить о своих страхах и чувствах — это не слабость, а глубокая ..
14.03.2023г.
Как бессознательные процессы влияют на нашу жизнь?
Часто за выбором партнёра, конфликтами или привычками скрывается бессознательное — невидимая часть нашего разума, которая управляет нашей жизнью больше, чем мы думаем.
11.02.2023г.
11.02.2023г.
Почему я прокрастинирую?
Как справиться с апатией и ленью?
Каждому из нас знакомы моменты, когда есть свободное время и даже энергия, но ничего не хочется делать. Вместо действий мы пролистываем соцсети или отвлекаемся на ..
08.01.2023г.
08.01.2023г.
Мини-группы еженедельных встреч для проработки личного материала:
- Группа: Личностные ориентиры. Самореализация.
- Группа: Эмоциональная НЕ-зависимость.
- Группа: Внутренний ребенок.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ГРУППЫ
ПРО ОТНОШЕНИЯ
Межличностные и внутриличностные отношения - самый распространенный запрос в терапии и это то, от чего больше всего зависит качество нашего внутреннего состояния и уровень удовлетворенности собой и жизнью.
Исследуйте себя в контакте с другими. Заметьте, как вы себя останавливаете в отношениях и желаниях, как выбираете или не выбираете кого-то или что-то, как адаптируетесь к изменениям, что мешает выстраивать гармоничные отношения и, еще многое другое..
Исследуйте себя в контакте с другими. Заметьте, как вы себя останавливаете в отношениях и желаниях, как выбираете или не выбираете кого-то или что-то, как адаптируетесь к изменениям, что мешает выстраивать гармоничные отношения и, еще многое другое..
Узнать подробнее и записаться
ПРО САМОЦЕННОСТЬ
Внутренние конфликты, противоречащие в своих ценностях и потребностях, зачастую приводят нас к невротическим стрессовым состояниям, которые не позволяют нам радоваться жизни и наслаждаться всей ее полнотой.
Исследуйте свой внутренний мир, самоощущение и самоопределение себя как многогранной личности в безопасном пространстве в кругу единомышленников. Найдите точку внутренней силы и опоры, узнайте свои возможности и ограничения.
Исследуйте свой внутренний мир, самоощущение и самоопределение себя как многогранной личности в безопасном пространстве в кругу единомышленников. Найдите точку внутренней силы и опоры, узнайте свои возможности и ограничения.
Узнать подробнее и записаться
Напишите мне, если у Вас есть идеи совместного проекта
С благодарностью, Сидорина Ольга!
С благодарностью, Сидорина Ольга!