Тематические мини-группы.

цикл еженедельных встреч

для осознанной проработки личного материала

Групповая психотерапия в Москве

Исследуйте свой личный опыт в кругу единомышленников. Совместная рефлексия позволяет глубже осознать поведенческие паттерны, распознать истинные потребности, прожить невыраженные чувства и заблокированные эмоции. Интегрируйте прошлый опыт в свою жизнь, преобразуя его во внутреннюю силу.

Мини-группа: Личностные ориентиры. Самореализация.

  • Исследование специфики формирования своих идентичностей;

  • Формирование внутренней опоры и личностной целостности;

  • Обнаружение повторяющихся родовых сценариев, в разрезе успехов и неудач;

  • Разбор ограничивающих убеждений, вопросы мотивации и целеполагания;

  • Развитие самосознания с целью осознания своих истинных потребностей;

  • Развитие навыков саморегуляции при фрустрации;

  • Поиск ресурсов для реализации творческих способностей.
- часто сравниваете свои достижения с другими и ощущаете чувство недостаточности;

- не получаете удовольствия от текущей профессиональной деятельности и не понимаете возможностей своего потенциала;

- не достигаете поставленных целей, обнаруживаете сложность с мотивацией;

- обесцениваете свой опыт и не справляетесь с сильными чувствами;

- чувствуете себя уязвимо и растерянно в компании людей;

- устали от напряжения и чувствуете беспомощность.

Мини-группа: Внутренний ребенок.

  • Исследование своих психологических проблем в теме детско-родительских отношений

  • Разбор ограничивающих установок, формирование внутренних опор

  • Определение границ семейной системы, исследование вопросов безопасности и власти

  • Обнаружение повторяющихся сценариев, поиск новых стратегий

  • Интеграция внутренних "частей", работа с субличностями

  • Развитие навыков саморегуляции при фрустрации

  • Поиск "хорошей" формы при построении отношений
- избегаете конфликтов, боитесь выражать свои чувства и обозначать потребности;

- часто испытываете чувство вины и / или стыда;

- живете с ощущением "не-достаточности";

- пребываете в подавленном и /или раздраженном состоянии;

- имеете высокие требования к себе и окружающим;

- испытываете серьезные переживания при фрустрации;

- чувствуете себя "замороженным", "пустым" или напротив, переполненным эмоциями;

- замечаете, что имеете сложности с пищевым и / или другим импульсивным поведением.

Мини-группа: Эмоциональная НЕ-зависимость.

  • Исследование своих психологических проблем в области эмоциональной регуляции

  • Обнаружение повторяющихся сценариев, поиск новых возможностей

  • Развитие самосознания с целью предупреждения эмоциональных нарушений на основе внутренних поведенческих изменений

  • Формирование навыков автономности и способов регуляции поведенческих паттернов

  • Изучение психологических основ общения для приобретения более эффективных способов взаимодействия с людьми

  • Развитие навыков саморегуляции при фрустрации.
- испытываете сложности в отношениях с окружающими людьми и противоположным полом;

- замечаете сложности с выявлением своих потребностей;

- ощущаете нестабильность самооценки, не осознаете своей ценности;

- ваше настроение чаще всего зависит от окружающих людей и происходящих вокруг событий;

- замечаете, что имеете сложности с пищевым или другим импульсивным поведением;

- чувствуете себя одиноко, пребываете в растерянности и печали.

Запись на мини-группу
- проработка личного материала в рамках предусмотренной программы;

- обсуждение внутренних переживаний и проживание своих чувств;

- упражнения в подгруппах и психотерапевтическая работа;

- групповая динамическая работа;

- арт - терапия и работа с ассоциативными карточками.
1 группа: по средам с 19:00 до 21:00 On-line

2 группа: по пятницам с 11:00 до 13:00 On-line

3 группа: по чт. с 19:30 до 21:30 м. Пушкинская

4 группа: по вт. с 16:30 до 18:30 м. Достоевская

5 группа: по вскр. с 17:00 до 19:00 м. Достоевская

*старт группы по мере набора участников
Критерии для участников групп
  • не менее 6-ти мес. личной психотерапии и / или участие в пролонгированных терапевтических группах (первичное знание особенностей своей структуры личности);

  • явное желание изменений и готовность к получению нового опыта;

  • вовлеченность в работу терапевтической группы, выполнение домашнего задания.
Особенности участия в интенсивных мини-группах:
  • периодичность - 1 раз в неделю
  • 8-12 встреч* по 2 часа
  • состав из 4 участников
  • 2 500 руб. за 1 встречу
  • м. Пушкинская | м. Достоевская | on-line

*в зависимости от темы группы

*перед началом группы проводится индивидуальная он-лайн встреча с каждым участником отдельно

*пропуски занятия оплачиваются в полном объеме

*в случае несоблюдения правил группового процесса или, при возникновении ситуаций, блокирующих развитие группового взаимодействия, ведущий группы оставляет за собой право скорректировать состав участников.
ВАЖНО понимать!!!
Глубже познавая себя хочется больше измениться, а изменения, которые позднее могут вызвать позитивные последствия, во время работы группы могут стать причиной внутренних и межличностных кризисов.

Работа в группе может повлиять на эмоциональное состояние. Участники группы могут столкнуться с феноменом психологического сопротивления. А также с потенциальной потребностью в выражении и проживания негативных чувств.
Условия участия в терапевтической группе:

  1. Регулярное посещений без пропусков и опозданий.
  2. Активное участие в группе.
  3. Способность к постепенному самораскрытию.
  4. Отдача предпочтения чувствам и их раскрытию, а не интеллектуальному обсуждению проблем.
  5. Ориентация на обсуждение личных и межличностных проблем, возникающих в процессе работы группы, на разрешение конфликтов, на непосредственное реагирование постоянно меняющейся ситуации в группе.
  6. Готовность исследовать свои реакции и поведение.
  7. Оказание поддержки другим участникам группы.
  8. Принятие на себя ответственности за работу группы.
  9. Высказывания о себе и от своего имени.
Для обеспечения эффективности работы и сохранения безопасности в групповых процессах терапии необходимо обязательное соблюдение основных правил:
1
Конфиденциальность. Сведения об участниках группы и их личные истории, все что происходит в группе исключительно остается в рамках кабинета, в котором проходит групповое занятие.
2
Открытость и искренность. Выражение своих чувств и эмоций. Важно говорить о себе. Степень самораскрытия каждый участник для себя определяет самостоятельно и это «его» ответственность (когда и насколько он готов к самопознанию).
3
Ответственность. Не допускается посещение занятий в состоянии алкогольного или иного опьянения. Запрещено употребление алкоголя и других психотропных препаратов во время группового процесса. Не допускается любое физическое и психическое насилие: высказывание негативных суждений относительно внешних данных и физиологических особенностей других участников, уничижительные комментарии и пренебрежительное отношение.
4
Свобода. Правило СТОП – ограничение разговора о себе. Ведущий группы оставляет за собой право прояснить ситуацию, чувства и реакции, предложить помощь в разрешении вопроса. Также, каждый участник может завершить участие в группе, перед этим прояснив для других участников мотивы своего решения.
5
Посещение. Участники осведомлены о графике встреч группы и понимают важность присутствия на занятиях, для получения наилучшего результата. Важно, стараться не опаздывать, т.к. это искажает динамику группы и тормозит ее развитие.
6
Общение за пределами группы. Встречи и общение участников за пределами группы на темы, развернутые на группе, крайне не желательны, из-за "вытеснения" материала. Участники не должны вступать в сексуальные отношения друг с другом в период «жизни» группы. Любые особые отношения нарушают психотерапевтический процесс всей группы.
Отзывы участников тематических и
терапевтических групп
  • Методически правильно построенное и динамичное занятие. Приятная атмосфера, информация емкая и легко усваиваемая! Спасибо за встречу и собственные инсайты!
    Анна
    август 2024 г.
  • Интересный процесс, понравилось что были и парни и девушки, это придало группе другую динамику! Было много упражнений и рефлексии! Спасибо за встречу!
    Юлия
    август 2024 г.
  • Благодарю за эту встречу. Это было увлекательно! Безопасная атмосфера в кругу, для меня это очень ценно! Сегодня уже 5-й день после группы, мыслительные процессы все еще идут, осознания раскладываются по полочкам и мне это нравится!
    Лилия
    август 2024 г.
  • Это был мой первый опыт в подобных группах, время пролетело незаметно! Опыт однозначно положительный и с этого момента я точно буду отслеживать свои ощущения, мысли и чувства! Спасибо еще раз!
    Ольга
    апрель 2024 г.

Подписывайтесь на телеграмм канал, в котором собраны лучшие психологические упражнения и практические задания для самостоятельной работы. Приглашаю заинтересованных в развитии и самопознании людей, готовых к саморефлексии!

Подписаться на ТГ канал
Правила участия в терапевтических группах
Напишите мне, если у Вас есть идеи совместного проекта
С благодарностью, Сидорина Ольга!