Групповая психотерапия в Москве
терапевтические и тематические группы
это уникальное пространство для исследования своих поведенческих реакций в контакте с окружающими людьми.

".. мы рождаемся в кругу людей, ранимся в кругу людей и лечимся в кругу людей.."
Возможности групповой психотерапии
благодаря участию в группе можно:
  • Обнаружить основу и понять природу своих переживаний. Исследовать возможности и ограничения при сближении / отдалении в контакте с "другими".
  • Научиться корректному реагированию на поведение других людей, экологичному выражению сложных чувств и выдерживанию напряжения в контакте с ними.
  • Сформировать новые навыки в межличностном общении: научиться эффективной коммуникации, правильной конфронтации, конструктивной конкуренции.
  • Научиться выражать свои мысли, обозначать чувства и потребности. Слушать и слышать других людей. Понимать и принимать их мысли и чувства.
  • Сформировать новые способы адаптации к постоянно изменяющейся ситуации в группе, научиться выдерживать напряжение в состояние неопределенности.
  • Научиться просить о помощи и принимать помощь, поддержку от других людей.
Записаться на группу
Здесь обмениваются опытом, делятся своими мыслями и идеями, получают обратную связь, которая позволяет расширить свое представление о себе, "мире" и взглянуть на ситуацию под другим углом.
В терапевтическом процессе группа сталкивается с различными проблемами межличностного и внутриличностного характера: одиночество, изоляция, застенчивость, неумение формировать и поддерживать близкие отношения, склонность к конкуренции, агрессивность, мнительность, трудности в отношениях с авторитетными фигурами, эгоизм, неуверенность в себе, зависимость от других, а также экзистенциальные проблемы - смысл жизни, переживание утраты, тревога, неудовлетворенность жизнью, трудоголизм, страх смерти.

Условия и правила участия

умение соблюдать договоренности - это надежная опора для построения отношений, наполненных уважением, доверием, ясностью и четками границами.

  • Безопасность

    Перед началом группы проводится индивидуальная он-лайн встреча с каждым участником отдельно, для знакомства и обсуждения нюансов группового процесса (20-30 мин.)

  • Ответственность

    В случае несоблюдения правил группового процесса или, при возникновении ситуаций, блокирующих развитие группового взаимодействия, ведущий группы оставляет за собой право скорректировать состав участников.

  • Посещаемость

    Пропуски занятий оплачиваются в полном объеме, это мотивация к вашему участию. Каждый участник группы является её важной частью. Отсутствие даже 1 участника тормозит развитие динамики в группе, а пропустивший занятие участник частично "выпадает" из группового процесса.

  • Вовлеченность и постепенное самораскрытие.

    Ориентация на обсуждение личных и межличностных проблем, возникающих в процессе работы группы, на разрешение конфликтов, на непосредственное реагирование постоянно меняющейся ситуации в группе. Отдача предпочтения чувствам и их раскрытию, а не интеллектуальному обсуждению проблем.

  • Готовность к изменениям

    Желание исследовать свои реакции и особенности взаимодействия с окружающими людьми. Принятие поддержки и оказание её другим участникам группы.
!
Конфиденциальность. Сведения об участниках группы и их личные истории, все что происходит в группе исключительно остается в рамках кабинета, в котором проходит групповое занятие.
!
Свобода. Правило СТОП – ограничение разговора о себе. Ведущий группы оставляет за собой право прояснить ситуацию, чувства и реакции, предложить помощь в разрешении вопроса. Также, каждый участник может завершить участие в группе, перед этим прояснив для других участников мотивы своего решения.
!
Ответственность. Не допускается посещение занятий в состоянии алкогольного или иного опьянения. Запрещено употребление алкоголя и других психотропных препаратов во время группового процесса. Не допускается любое физическое и психическое насилие: высказывание негативных суждений относительно внешних данных и физиологических особенностей других участников, уничижительные комментарии и пренебрежительное отношение.
!
Общение за пределами группы. Встречи и общение участников за пределами группы на темы, развернутые на группе, крайне не желательны, из-за "вытеснения" материала. Участники не должны вступать в сексуальные отношения друг с другом в период «жизни» группы. Любые особые отношения нарушают психотерапевтический процесс всей группы.
Записаться на встречу-знакомство
  • Глубже познавая себя хочется больше измениться, а изменения, которые позднее могут вызвать позитивные последствия, во время работы группы могут стать причиной внутренних и межличностных кризисов.

  • Работа в группе может повлиять на эмоциональное состояние, поскольку могут быть проявлены разные реакции участников в отношении друг друга, в том числе и негативные оценки поведения друг друга.

  • Участники группы могут столкнуться с феноменом психологического сопротивления. А также с потенциальной потребностью в выражении негативных чувств в адрес участников, группы в целом и ведущего группы.

В терапевтических группах с начала 2023 года:

  • 115
    Человек приняли участие и
    прошли свой исследовательский путь
  • 13
    Групп проживали совместно свои переживания в кругу единомышленников
  • 175
    Встреч прошло в групповой динамике в прямой коммуникации
Если уровень Вашей тревоги слишком высок, для участия в пролонгированной терапевтической группе, но интерес к процессам группового взаимодействия сохраняется, приглашаю к участию в разовой тематической группе для знакомства с возможностями групповой психотерапии.
разовые тематические группы
проводятся при достижении числа участников
от 4-х человек, по сб. в 11:00 или в 16:00.
Оставьте заявку на участие и я оповещу Вас о планируемой дате встречи.
Стоимость участия - 2 500 руб. Необходима 50% предоплата.
в чем различие тематической и терапевтической группы?
ТЕМАТИЧЕСКАЯ: разовая встреча в кругу единомышленников, во время которой происходит внутренняя работа каждого участника, на конкретную тему, при помощи психологических упражнений, арт-терапии, ассоциативных карточек. Предполагает совместную рефлексию в кругу с целью осознания своих возможностей и ограничений.


ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ: пролонгированная группа, с целью исследования своих реакций, эмоций и поведения при непосредственном взаимодействии с другими людьми. Ваша возможность заметить: как вы выбираете или не выбираете кого-то или что-то, как адаптируетесь к изменениям, как себя останавливаете в отношениях и желаниях, что мешает выстраивать гармоничные отношения и, еще многое другое..
Записаться на разовую встречу
Скачать терапевтический контракт
Отзывы участников тематических и
терапевтических групп
  • Методически правильно построенное и динамичное занятие. Приятная атмосфера, информация емкая и легко усваиваемая! Спасибо за встречу и собственные инсайты!

    *Тематическая группа ПРО Деньги
    Анна
    август 2024 г.
  • Получила классный опыт общения, увидев, что схожие проблемы есть и у других людей! Получила поддержу и принятие, от неравнодушных людей! После завершения группы почувствовала больше силы и опоры на себя! Спасибо!!
    *Тематическая группа ПРО Отношения
    Екатерина
    Ноябрь 2024 г.
  • Интересный процесс, понравилось что были и парни и девушки, это придало группе другую динамику! Было много упражнений и рефлексии! Спасибо за "встречу"!

    *Терапевтическая группа ПРО Отношения
    Юлия
    Декабрь 2024 г.
  • Благодарю за эту встречу. Это было увлекательно! Безопасная атмосфера в кругу, для меня это очень ценно! Сегодня уже 5-й день после группы, мыслительные процессы все еще идут, осознания раскладываются по полочкам и мне это нравится!
    *Тематическая группа ПРО Самоценность
    Лилия
    январь 2025 г.
  • Это был мой первый опыт в подобных группах, время пролетело незаметно! Опыт однозначно положительный и с этого момента я точно буду отслеживать свои ощущения, мысли и чувства! Спасибо еще раз!
    *Терапевтическая группа ПРО Отношения
    Ольга
    апрель 2025 г.
  • Шел на группу с большим сопротивлением, по рекомендации психолога. Неожиданно для себя получил новый опыт взаимодействия и понимания себя рядом с другими. Было много напряжения в процессе, но эти ощущения стоили того, чтобы прожить и смущение и удовольствие от живого общения.
    *Терапевтическая группа ПРО Отношения
    Михаил
    Май 2025 г.
Возможности терапевтической группы
Исследуйте себя в контакте с другими. Заметьте, как вы останавливаете себя в отношениях и желаниях, как выбираете или не выбираете кого-то или что-то, как адаптируетесь к изменениям, что мешает выстраивать гармоничные отношения и, еще многое другое.
Коротко о возможностях групповой психотерапии
О правилах участия в терапевтической группе рассказываю в видео внизу страницы


По вопросам сотрудничества свяжитесь со мной,
любым удобным способом.
С благодарностью, Сидорина Ольга!