Управление файлами cookie
Сайт использует файлы cookie для обеспечения корректной работы и улучшения взаимодействия с посетителями. Выбирая "принять все" вы выражаете согласие на обработку файлов cookie в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Управление файлами cookie
Настройки файлов
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie можно настраивать
Обязательные (технические) cookie
Обязательные cookie необходимы для корректной работы сайта и его основных функций. Они обеспечивают:
  • навигацию по сайту;
  • сохранение настроек пользователя (например, языка интерфейса);
  • корректную работу форм (заполнение, отправку);
  • безопасность и сохранение параметров сеанса. 
Эти cookie не могут быть отключены средствами сайта, поскольку без них отдельные функции сайта могут работать некорректно
Аналитические cookie
Disabled
Аналитические cookie используются для получения статистической информации о работе сайта. Они помогают определить:
  • какие страницы посещаются чаще всего;
  • какие разделы сайта наиболее востребованы;
  • каким образом пользователи взаимодействуют с сайтом (какие действия совершают, с каких страниц уходят);
  • какие технические улучшения необходимо внедрить. 
Полученная информация используется исключительно в обобщённом и аналитическом виде
Подтвердить

ПОЧЕМУ ТРЕВОГА СОПРОВОЖДАЕТ НАС?

Тревога — как назойливый сосед, который стучится в дверь без предупреждения. Она может приходить перед сном, на работе или даже в моменты, когда, казалось бы, всё спокойно. Но почему?

Тревога — это активация лимбической системы мозга, которая реагирует на угрозы. Но в современном мире реальные опасности редки, зато много воображаемых рисков (например, «а вдруг я опозорюсь?»).

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЙ:

  • Недостаток безопасности (в детстве или сейчас).


    Перфекционизм — страх не соответствовать ожиданиям.


    Накопленный стресс, который не находит выхода.


    Попытка контролировать то, что не подвластно нам.

ВИДЫ ТРЕВОГИ (по Эрику Эриксону):


  • Реалистическая (перед экзаменом) — помогает мобилизоваться.

    Невротическая («а если что-то пойдёт не так?») — бесполезна и истощает.

    Экзистенциальная (страх смерти, смысла жизни) — требует глубинной работы.


    Тревога любит туманное будущее. Чем конкретнее вы её описываете, тем слабее она становится.

Тревога — не враг, а сигнал. Она говорит: «смотри, здесь есть что-то важное!»

Но вместо того чтобы убегать от неё, попробуйте спросить себя:

  • 1. Когда я чувствую тревогу чаще всего?
    2. Что именно я боюсь потерять или не успеть?
    3. Если бы моя тревога могла говорить, что бы она сказала?
    4. Какие «аварийные» мысли крутятся в голове, когда я тревожусь? (Например: «Я не справлюсь»)
    5. Как моё тело реагирует на тревогу? (Дрожь, потливость, ком в горле?)
    6. Что я делаю, чтобы «заглушить» тревогу? (Еда, соцсети, алкоголь — и помогает ли это?)

    Попробуйте вести «дневник тревоги»: записывайте моменты, когда она появляется, и что ей предшествовало. Возможно, вы заметите закономерности, которые помогут вам взять её под контроль.

Тревога — это не слабость, а сверхчувствительность к миру.

Важно не избавиться от неё навсегда, а научиться с ней договариваться.

ЧИТАТЬ ДРУГИЕ СТАТЬИ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

АРХИТЕКТУРА ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ

АУДИО-практикум, продолжительностью 2 часа о структуре отношений, личных сценариях, привязанности, границах, сексуальности, деньгах, родительстве, изменах и кризисах.

Это живой разговор о том, как формируются, развиваются и поддерживаются действительно близкие отношения. О том, как мы встречаемся, расходимся, возвращаемся и меняемся — часто не осознавая, что нами движет.
Стоимость 2 000 руб.

ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ В МОСКВЕ

НАСТОЯЩАЯ ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА ФОРМИРУЕТСЯ НЕ В ИЗОЛЯЦИИ, А В КОНТАКТЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ


".. мы рождаемся в кругу людей, ранимся в кругу людей и лечимся в кругу людей.."

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ
ГРУППА


ПРО ПРОЯВЛЕННОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

ПО ВТ. В 19:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МИНИ-ГРУППА
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО ОТНОШЕНИЯ

ПО СР. В 19:00 ON-LINE
ПО ВСКР. В 17:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ
Канал в max: упражнения для саморефлексии ВКонтакте: анонсы мероприятий


ТЕМАТИЧЕСКИЕ МАСТЕРСКИЕ И
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКУМЫ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ







М. ДОСТОЕВСКАЯ, ON-LINE

ОБУЧЕНИЕ
ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОД
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА






М. ТУЛЬСКАЯ

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ





М. ДОСТОЕВСКАЯ | ON-LINE

© ИП СИДОРИНА О. С.
2021-2026
Close
Оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в ближайшее время!