ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ТРЕВОЖНЫХ СОСТОЯНИЙ:
Недостаток безопасности (в детстве или сейчас).
Перфекционизм — страх не соответствовать ожиданиям.
Накопленный стресс, который не находит выхода.
Попытка контролировать то, что не подвластно нам.
ВИДЫ ТРЕВОГИ (по Эрику Эриксону):
Реалистическая (перед экзаменом) — помогает мобилизоваться.
Невротическая («а если что-то пойдёт не так?») — бесполезна и истощает.
Экзистенциальная (страх смерти, смысла жизни) — требует глубинной работы.
Тревога любит туманное будущее. Чем конкретнее вы её описываете, тем слабее она становится.
Тревога — не враг, а сигнал. Она говорит: «смотри, здесь есть что-то важное!»
Но вместо того чтобы убегать от неё, попробуйте спросить себя:
Тревога — это не слабость, а сверхчувствительность к миру.
Важно не избавиться от неё навсегда, а научиться с ней договариваться.