Сложные чувства: стыд и вина.

2 сложных переживания, которые оказывают негативное влияние на психическое и эмоциональное состояние человека, вызывают стресс, депрессию, тревогу и т.д.

Чувство стыда – это переживание себя целиком плохим, каким-то не таким, чувство вины - переживание конкретного поведения в какой-либо ситуации – ощущение чаще временное (локальное), чем постоянное, в время как стыд - чувство, которое является продолжительным во времени.

Стыд формируется в возрасте от 1,5-2-х до 4-х лет, в то время как вина – после 4-5-ти лет.

Telegram
WhatsApp
  • Стыд формируется при несоответствии своего внутреннего образа идеального «я» с тем внешним откликом, который мы получаем от других.

    Место «провала» как будто подтверждается и это внешние определение себя не соответствует с нашей внутренней фантазией о себе – поэтому мы так болезненно реагируем на это, проваливаемся в сложное переживание, которое всегда сопровождается телесным ощущением (повышение температуры тела (жар), покраснение, опускание глаз и подбородка, сжатием всего тела). В то время как вина характеризуется локальным напряжением, например в шейно-плечевом поясе, сопровождается аргументацией и причинно-следственной связью.
  • Как правило стыд приводит к чувству беспомощности и изоляции, вина приводит раскаянию и желанию изменить ситуацию.

    Различают стыд внешний и внутренний. С фактором внешнего стыда работа в терапии является условно легкой и быстрой. Гораздо сложнее проживается внутренний стыд (устойчивое ощущения себя целиком плохим без внешнего тому подтверждения).
  • Оба эти чувства – являются сложными (не базовыми), следствием процесса само осознавания себя и своего поведения. И, если в терапии тема вины – частый гость, то чувство стыда из-за невыносимости проживания / выдерживания этого ощущения, тщательно избегается.
В терапии мы работаем над развитием эмоциональной осознанности, пониманием своих глубинных потребностей и желаний, над присвоением полученного опыта и испытанных чувств как неотъемлемой части себя, формируя свою целостность.
Читать другие статьи

Мини-группы еженедельных встреч для проработки личного материала:

  • Группа: Личностные ориентиры. Самореализация.
Темы: Самооценка | Идентичность | Целеполагание | Мотивация | Устойчивость

  • Группа: Эмоциональная НЕ-зависимость.
Темы: Самоценность | Автономность | Саморегуляция | Взаимозависимость | Внутренняя опора

  • Группа: Внутренний ребенок.
Темы: Заблокированные чувства | Неудовлетворенные потребности | Жизненные стратегии | Ресурсы
Узнать подробнее
Напишите мне, если у Вас появились
идеи совместного проекта.
С благодарностью, Сидорина Ольга!