Этапы формирования и развития отношений

Отношения внутри пары всегда динамичны, в разной степени выраженности / проявленности. Знание о том ЧТО происходит и для чего это нужно - поможет сохранить эмоциональную устойчивость.

Такие циклы развиваются постоянно: пара проходит их, как движение по спирали - от одного этапа к другому.

Это время, когда партнёры живут друг другом. Они находят сходства друг в друге и видят в другом себя, их границы «размыты» и им хорошо вместе.

Задать вопрос

Никакой из этапов не лучше и не хуже другого, проблемы случаются при застревании на одном из них или при слишком быстром "прыжке" на другой этап.

Каждая пара уникальна!

Проводите больше времени познавая друг друга, интересуйтесь внутренним состоянием партнера, чаще говорите о том, что хотелось бы, а чего нет, чтобы "места" для фантазий и ожиданий друг от друга было меньше.

Например, в течение 5-ти минут один партнер говорит о том, чего я не хочу, второй внимательно случает и не перебивает. Затем вы меняетесь местами.

Затем тоже самое, только "чего я хочу!", в обе стороны.

Обсудите с партнером свои чувства и ощущения, когда выполняли в разные варианты упражнения.

Что получилось сделать легче: "я хочу" или "я не хочу"?!

Упражнение для развития взаимопонимания в паре:
совместный рисунок.

Нарисуйте дерево, где корни символизируют основания ваших отношений (общие ценности, важные моменты).

Например, «доверие», «общие интересы».

Ствол дерева обозначьте как текущее состояние отношений. Например, «гармония», «недопонимание».

Ветви дерева – это надежды и планы на будущее. Например, «путешествие вместе», «покупка дома». Обсудите каждый элемент дерева, выявите, что важно для каждого из вас.

Упражнение для развития взаимопонимания в паре:
доска желаний.

Сделайте общую доску желаний. Опишите на ней будущее, которого вы бы хотели для ваших отношений, концентрируясь на нематериальных целях.

Полистайте журналы, вырезая из них слова и картинки, которые подойдут для вашей истории.

Это простое упражнение поможет вам поговорить о том, куда идут ваши отношения, совпадают ли ваши цели и как вы планируете их достигнуть.

Читать другие статьи

Мини-группы еженедельных встреч для проработки личного материала:

Группа: Личностные ориентиры. Самореализация.

Темы: Самооценка | Идентичность | Целеполагание | Мотивация | Устойчивость

Группа: Эмоциональная НЕ-зависимость.

Темы: Самоценность | Автономность | Саморегуляция | Взаимозависимость | Внутренняя опора

Группа: Внутренний ребенок.

Темы: Заблокированные чувства | Неудовлетворенные потребности | Жизненные стратегии | Ресурсы

Узнать подробнее

В своем телеграмм канале выкладываю психологические упражнения и практические задания для самостоятельной работы. Приглашаю заинтересованных в развитии и самопознании людей начать свой путь с саморефлексии!

Подписаться на тг канал

Напишите мне, если у Вас появились
идеи совместного проекта.
С благодарностью, Сидорина Ольга!