Управление файлами cookie
Сайт использует файлы cookie для обеспечения корректной работы и улучшения взаимодействия с посетителями. Выбирая "принять все" вы выражаете согласие на обработку файлов cookie в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Управление файлами cookie
Настройки файлов
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie можно настраивать
Обязательные (технические) cookie
Обязательные cookie необходимы для корректной работы сайта и его основных функций. Они обеспечивают:
  • навигацию по сайту;
  • сохранение настроек пользователя (например, языка интерфейса);
  • корректную работу форм (заполнение, отправку);
  • безопасность и сохранение параметров сеанса. 
Эти cookie не могут быть отключены средствами сайта, поскольку без них отдельные функции сайта могут работать некорректно
Аналитические cookie
Disabled
Аналитические cookie используются для получения статистической информации о работе сайта. Они помогают определить:
  • какие страницы посещаются чаще всего;
  • какие разделы сайта наиболее востребованы;
  • каким образом пользователи взаимодействуют с сайтом (какие действия совершают, с каких страниц уходят);
  • какие технические улучшения необходимо внедрить. 
Полученная информация используется исключительно в обобщённом и аналитическом виде
Подтвердить

"ПОЧЕМУ Я ПРОКРАСТИНИРУЮ?"
Как справиться с апатией и ленью?

Каждому из нас знакомы моменты, когда есть свободное время и даже энергия, но ничего не хочется делать. Вместо действий мы пролистываем соцсети или отвлекаемся на мелочи. Почему так сложно перейти от импульса к реальному действию?

ПРИЧИНЫ АПАТИИ И ПРОКРАСТИНАЦИИ:

  • 1. Отсутствие мотивации.

    Когда цель кажется слишком далёкой или непонятной, мозг отказывается действовать.
    Он выбирает «экономить энергию», ведь на первый взгляд это безопаснее.

    2. Страх неудачи.

    «А вдруг не получится? Вдруг я сделаю что-то не так?» Эти мысли могут парализовать, заставляя откладывать даже простые задачи.

    3. Нераспознанные желания.

    Если вы не знаете, чего хотите, любая активность кажется бессмысленной. Это состояние «разбросанной энергии», когда импульсы есть, но они не связаны с конкретной целью.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ЛЕНЬЮ И АПАТИЕЙ?

  • 1. Начните с малого.

    Иногда самой сложной частью является первый шаг. Спросите себя:
    «Что я могу сделать прямо сейчас?»
    Это может быть мелочь: встать из-за стола, налить себе воды или сделать одно короткое действие.

    2. Разбейте задачи на маленькие части.

    Если задача кажется слишком большой, разбейте её на этапы. Вместо «Я должен написать проект», начните с «Открою документ и напишу заголовок.»

    3. Дайте себе "разрешение на паузу".

    Скажите себе: «Я могу не делать всё идеально. Достаточно начать с того, что мне по силам.»

    4. Используйте таймер.

    Установите таймер на 5 или 10 минут. Позвольте себе поработать только это время, а затем решите, хотите ли продолжать. Часто первый импульс помогает втянуться.

    5. Прислушайтесь к телу.

    Иногда лень — это сигнал, что вы перегружены. Спросите себя: «Мне действительно нужен отдых или я избегаю действий?»

    6. Ведите дневник успехов.

    Записывайте даже самые маленькие достижения. Это поможет вам увидеть прогресс и мотивировать себя.

УПРАЖНЕНИЕ

Напишите список вещей, которые вы откладываете. Затем выберите одну из них и задайте себе вопросы:

Почему я это откладываю? Что я могу сделать за 5 минут, чтобы продвинуться вперёд?


Лень и апатия — это не ваши враги. Это сигналы, которые показывают, что вы временно потеряли связь с собой или своими целями. Постепенно восстанавливая эту связь, вы найдёте энергию для действий.

ЧИТАТЬ ДРУГИЕ СТАТЬИ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

АРХИТЕКТУРА ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ

АУДИО-практикум, продолжительностью 2 часа о структуре отношений, личных сценариях, привязанности, границах, сексуальности, деньгах, родительстве, изменах и кризисах.

Это живой разговор о том, как формируются, развиваются и поддерживаются действительно близкие отношения. О том, как мы встречаемся, расходимся, возвращаемся и меняемся — часто не осознавая, что нами движет.
Стоимость 2 000 руб.

ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ В МОСКВЕ

НАСТОЯЩАЯ ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА ФОРМИРУЕТСЯ НЕ В ИЗОЛЯЦИИ, А В КОНТАКТЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ


".. мы рождаемся в кругу людей, ранимся в кругу людей и лечимся в кругу людей.."

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ
ГРУППА


ПРО ПРОЯВЛЕННОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

ПО ВТ. В 19:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МИНИ-ГРУППА
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО ОТНОШЕНИЯ

ПО СР. В 19:00 ON-LINE
ПО ВСКР. В 17:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ
Канал в max: упражнения для саморефлексии ВКонтакте: анонсы мероприятий


ТЕМАТИЧЕСКИЕ МАСТЕРСКИЕ И
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКУМЫ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ







М. ДОСТОЕВСКАЯ, ON-LINE

ОБУЧЕНИЕ
ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОД
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА






М. ТУЛЬСКАЯ

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ





М. ДОСТОЕВСКАЯ | ON-LINE

© ИП СИДОРИНА О. С.
2021-2026
Close
Оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в ближайшее время!