Управление файлами cookie
Сайт использует файлы cookie для обеспечения корректной работы и улучшения взаимодействия с посетителями. Выбирая "принять все" вы выражаете согласие на обработку файлов cookie в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Управление файлами cookie
Настройки файлов
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie можно настраивать
Обязательные (технические) cookie
Обязательные cookie необходимы для корректной работы сайта и его основных функций. Они обеспечивают:
  • навигацию по сайту;
  • сохранение настроек пользователя (например, языка интерфейса);
  • корректную работу форм (заполнение, отправку);
  • безопасность и сохранение параметров сеанса. 
Эти cookie не могут быть отключены средствами сайта, поскольку без них отдельные функции сайта могут работать некорректно
Аналитические cookie
Disabled
Аналитические cookie используются для получения статистической информации о работе сайта. Они помогают определить:
  • какие страницы посещаются чаще всего;
  • какие разделы сайта наиболее востребованы;
  • каким образом пользователи взаимодействуют с сайтом (какие действия совершают, с каких страниц уходят);
  • какие технические улучшения необходимо внедрить. 
Полученная информация используется исключительно в обобщённом и аналитическом виде
Подтвердить

Как групповая психотерапия помогает обрести уверенность и внутреннюю опору?

Уверенность — это не просто способность громко говорить или выглядеть решительным. Это глубинное ощущение: Я имею право быть! Мои чувства важны! Я могу опираться на себя!

Но как его развить, если в детстве нас часто критиковали, игнорировали или обесценивали?

Индивидуальная терапия помогает понять свои травмы, но истинная уверенность рождается в отношениях с другими.Именно поэтому групповая психотерапия — один из самых мощных инструментов для формирования внутренней опоры.

Группа становится безопасным пространством, где можно:
- экспериментировать с новыми способами поведения,
- получать обратную связь без осуждения,
- убедиться, что вас могут принимать разным.

КАК ИМЕННО ПОМОГАЕТ ГРУППА

  • Посещая группу постепенно Вы перестаёте быть «один на один» со своей тревогой. Многие неуверенные люди живут с установкой: "Со мной что-то не так, другие справляются лучше". Но в группе вы видите:

    - другие тоже сомневаются;
    - другие тоже боятся осуждения;
    - другие тоже чувствуют себя «недостаточно хорошими».

    Это снижает стыд и даёт разрешение быть неидеальным. Вы учитесь выражать себя и оставаться в контакте с другими.

... «Уверенность — это не отсутствие страха, а знание, что даже если ты ошибешься, мир не рухнет»

Ирвин Ялом, основатель групповой психотерапии.

  • Неуверенность часто связана со страхом: «Если я скажу то, что думаю, меня отвергнут», «Если я проявлю эмоции, надо мной будут смеяться». В группе можно медленно, шаг за шагом пробовать:

    - высказать мнение, которое кажется «глупым»,
    - начать говорить «нет»,
    - просить поддержку.

    Если в детстве вас игнорировали, вы могли решить: «Мои слова ничего не значат»
    Если критиковали: «Я всегда делаю что-то не так».
    В группе люди отражают вас по-новому: «Мне было важно услышать твою историю», «Ты помог мне взглянуть на ситуацию иначе». Это перезагружает ваше представление о себе.

Как именно группа помогает обрести опору?

  • Вы обнаруживаете свою силу в конфликтах. Многие боятся конфликтов, потому что не верят, что могут их пережить. В группе конфронтация неизбежна, но ведущий группы помогает ей не разрушить, а укрепить отношения.
    Вы узнаёте, что:
    - можно злиться и не терять связь;
    - можно отстаивать границы и не быть отвергнутым;
    - можно ошибаться и не стать изгоем.
    Это и есть настоящая уверенность!

КАК ВЫГЛЯДИТ РОСТ УВЕРЕННОСТИ В ГРУППЕ:

1-я встреча: «Я боюсь говорить, вдруг подумают, что я странный» → молчание, попытки «быть как все».

5-я встреча: «Сегодня я рискнул и сказал, что не согласен… и меня не съели!»

10-я встреча: «Я заметил, что меня больше не трясёт, когда я высказываюсь.»

Завершение группы: «Я могу быть разным — тихим, злым, ранимым — и это нормально».

  • Уверенность — это про «Мы», а не только про «Я»

    Настоящая внутренняя опора появляется не в изоляции, а в контакте с другими.
    Групповая терапия даёт редкий опыт: Вы можете быть собой — и мир не рухнет.
    И тогда приходит понимание:

    - Вам не нужно быть идеальным, чтобы вас принимали.
    - Ваш голос имеет значение!
    - Вы можете опираться не только на себя, но и на других — и это не слабость, а сила!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

АРХИТЕКТУРА ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ

АУДИО-практикум, продолжительностью 2 часа о структуре отношений, личных сценариях, привязанности, границах, сексуальности, деньгах, родительстве, изменах и кризисах.

Это живой разговор о том, как формируются, развиваются и поддерживаются действительно близкие отношения. О том, как мы встречаемся, расходимся, возвращаемся и меняемся — часто не осознавая, что нами движет.
Стоимость 2 000 руб.

ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ В МОСКВЕ

НАСТОЯЩАЯ ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА ФОРМИРУЕТСЯ НЕ В ИЗОЛЯЦИИ, А В КОНТАКТЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ


".. мы рождаемся в кругу людей, ранимся в кругу людей и лечимся в кругу людей.."

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ
ГРУППА


ПРО ПРОЯВЛЕННОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

ПО ВТ. В 19:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МИНИ-ГРУППА
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО ОТНОШЕНИЯ

ПО СР. В 19:00 ON-LINE
ПО ВСКР. В 17:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ


ТЕМАТИЧЕСКИЕ МАСТЕРСКИЕ И
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКУМЫ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ







М. ДОСТОЕВСКАЯ, ON-LINE

ОБУЧЕНИЕ
ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОД
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА






М. ТУЛЬСКАЯ

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ





М. ДОСТОЕВСКАЯ | ON-LINE

© ИП СИДОРИНА О. С.
2021-2026
Close
Оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в ближайшее время!