*важно убедиться, что депрессия, не вызвана физиологическими причинами, что может диагностировать врач – психотерапевт или психиатр.
Что может привести к депресси?
Это опасный способ мышления, который не позволяет видеть промежуточные варианты развития событий.
Такое мышление вызывает сильную тревогу и отнимает много энергии.
Мысли о том, что надо быть хорошим мужем/женой, родителем, сотрудником, всегда всё успевать, не злится на других людей - называется «тиранией долженствования», которая мешает нам получать удовольствие от жизни и уделять время себе.
Что делать, если вы обнаружили вышеперечисленные признаки в себе?
Попробуйте с ней договориться, когда ей будет место в вашей жизни или попрощайтесь с ней, когда будете готовы.
Сохраните это ощущение внутри себя и начните делать небольшие шаги в направлении к своей цели!
У Вас получится!!!