ПРИСВОЕНИЕ СВОИХ УСПЕХОВ И ДОСТИЖЕНИЙ


Присвоение своих успехов и достижений - важный элемент самопризнания и укрепления самооценки.

Когда мы осознаем и принимаем свои успехи как результат своих усилий и труда, это помогает нам повысить уверенность в себе и пополнить чувство собственной значимости.

Присвоение своих достижений означает признание своей роли в достижении поставленных целей и осознание, что вы заслуживаете то, что теперь имеете (например: должность, квалификацию, дом и т.д.)

Присваивая свои успехи, вы становитесь более уверенными в своих способностях. Это помогает двигаться вперед и достигать новые цели.

Обесценивание своих результатов строится на отрицательной самооценке и часто является следствием перфекционизма и самокритичности.

Если мы считаем, что наши достижения не заслуживают уважения или внимания, мы не только лишаем себя радости от своих успехов, но и подрываем свою самооценку.

Каждый, даже маленький успех - это ваш труд и ваше достижение!

Не стесняйтесь присваивать свои успехи и радоваться им, ведь достижение цели заслуживает восхищения!

Будьте горды собой и своими достижениями, они формируют вашу самооценку и влияют на ваше благополучие.

Способы саморегуляции в моменты недовольства собой

Попробуйте "встать" в позицию НАБЛЮДАТЕЛЯ и посмотреть: что сейчас происходит, задав себе следующие вопросы:

  • Что я создаю своим состоянием/ настроением в своей жизни?


    Что я поддерживаю этим состоянием/ настроением в своей жизни?


    Что на самом деле сейчас происходит в моей жизни?


    Что если я найду и возьму ресурс из этого состояния/ситуации?


    Как еще возможно по-другому быть в этой ситуации?


    Что требуется для того, что бы ситуация изменилась?


    Что мне нужно изменить, чтобы ситуация изменилась?

Важно!
Позиция НАБЛЮДАТЕЛЯ позволяет разотождествиться с эмоциональной
составляющей и взглянуть на ситуацию «сверху», поняв какие потребности и ценности
скрыты как в самой произошедшей ситуации, так и в вашем нынешнем состоянии!

АНОНС ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ГРУПП

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО ОТНОШЕНИЯ

ПО ВТ. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВCКР. В 17:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

МИНИ-ГРУППА
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

ПО ЧТ. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВСКР. В 20:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО САМОЦЕННОСТЬ

ПО ВТ. В 19:00 | ПО ВСКР. В 13:00
М. ДОСТОЕВСКАЯ

МИНИ-ГРУППА
ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВСКР. В 10:30 М. ДОСТОЕВСКАЯ

МИНИ-ГРУППА
САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ЛИЧНОСТНЫЕ ОРИЕНТИРЫ

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ
ПО ВСКР. В 20:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ