Управление файлами cookie
Сайт использует файлы cookie для обеспечения корректной работы и улучшения взаимодействия с посетителями. Выбирая "принять все" вы выражаете согласие на обработку файлов cookie в соответствии с Политикой обработки персональных данных
Управление файлами cookie
Настройки файлов
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, всегда включены. Остальные файлы cookie можно настраивать
Обязательные (технические) cookie
Обязательные cookie необходимы для корректной работы сайта и его основных функций. Они обеспечивают:
  • навигацию по сайту;
  • сохранение настроек пользователя (например, языка интерфейса);
  • корректную работу форм (заполнение, отправку);
  • безопасность и сохранение параметров сеанса. 
Эти cookie не могут быть отключены средствами сайта, поскольку без них отдельные функции сайта могут работать некорректно
Аналитические cookie
Disabled
Аналитические cookie используются для получения статистической информации о работе сайта. Они помогают определить:
  • какие страницы посещаются чаще всего;
  • какие разделы сайта наиболее востребованы;
  • каким образом пользователи взаимодействуют с сайтом (какие действия совершают, с каких страниц уходят);
  • какие технические улучшения необходимо внедрить. 
Полученная информация используется исключительно в обобщённом и аналитическом виде
Подтвердить

Как научиться нести ответственность за свои чувства и действия?

Когда в отношениях что-то идёт не так, мы часто ищем виноватых.

Легче сказать: «Он/она виноват(а), это из-за него/неё я так себя чувствую».


Почему это важно?


Когда вы берёте ответственность за свои эмоции и поступки:

Вы становитесь сильнее, потому что перестаёте зависеть от внешних обстоятельств.

Вы создаёте честное и глубокое общение.

Вы учитесь управлять собой, а не обвинять других.

Как научиться брать ответственность за свои чувства и действия?

  • 1. Осознайте свои эмоции.

    Начните замечать, что вы чувствуете. Например:
    - Вместо «Ты меня злишь!» скажите: «Я чувствую злость, когда ты так делаешь.»
    Это смещает фокус с обвинения на осознание своих реакций.

    2. Признайте своё участие.

    Задайте себе вопросы:
    Что я сделал(а), что могло привести к этой ситуации?
    Как я могу изменить своё поведение, чтобы улучшить отношения?

    3. Умейте извиняться.

    Если вы осознаёте, что допустили ошибку, не бойтесь признать это. Искреннее извинение укрепляет доверие.

    4. Избегайте обвинений.

    Вместо: «Ты никогда меня не слушаешь!»
    Попробуйте: «Мне важно, чтобы ты меня услышал(а). Давай обсудим это.»

    5. Развивайте осознанность.

    Практики медитации и рефлексии помогут вам лучше понять свои эмоции и реакции.
    Напишите два списка:
    Что я ожидаю от партнёра?
    Что я сам(а) могу сделать, чтобы эти ожидания были выполнены?
    Это поможет вам осознать, где лежит ваша зона ответственности.

Ответственность за свои эмоции и поступки — это путь к зрелости и гармонии. Она не делает вас слабее, напротив, вы становитесь автором своей жизни.

ЧИТАТЬ ДРУГИЕ СТАТЬИ ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

АРХИТЕКТУРА ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОСВЕЩЕНИЕ

АУДИО-практикум, продолжительностью 2 часа о структуре отношений, личных сценариях, привязанности, границах, сексуальности, деньгах, родительстве, изменах и кризисах.

Это живой разговор о том, как формируются, развиваются и поддерживаются действительно близкие отношения. О том, как мы встречаемся, расходимся, возвращаемся и меняемся — часто не осознавая, что нами движет.
Стоимость 2 000 руб.


ТЕМАТИЧЕСКИЕ МАСТЕРСКИЕ И
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРАКТИКУМЫ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ







М. ДОСТОЕВСКАЯ, ON-LINE

ОБУЧЕНИЕ
ГЕШТАЛЬТ-ПОДХОД
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА






М. ТУЛЬСКАЯ

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПРАКТИКУМ
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРАКТИКУЮЩИХ ПСИХОЛОГОВ





М. ДОСТОЕВСКАЯ | ON-LINE

Канал в max: упражнения для саморефлексии ВКонтакте: анонсы мероприятий

ГРУППОВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ В МОСКВЕ

НАСТОЯЩАЯ ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА ФОРМИРУЕТСЯ НЕ В ИЗОЛЯЦИИ, А В КОНТАКТЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ


".. мы рождаемся в кругу людей, ранимся в кругу людей и лечимся в кругу людей.."

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО ПРОЯВЛЕННОСТЬ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ

ПО ВТ. В 19:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ МИНИ-ГРУППА
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

ПО СР. В 19:00 М. ПУШКИНСКАЯ

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА
ПРО ОТНОШЕНИЯ

ПО СР. В 19:00 ON-LINE
ПО ВСКР. В 17:00 М. ДОСТОЕВСКАЯ
© ИП СИДОРИНА О. С.
2021-2026
Close
Оставьте свои контакты и я свяжусь с вами в ближайшее время!