Самооценка и самоценность

Если у нас низкая самооценка, то мы можем чувствовать себя неуверенно и быть неспособными к достижению целей. Самооценка может быть высокой или низкой, но самоценность должна остается на высоком уровне.

Это означает, что мы ценим себя такими, какие мы есть, и не стремимся к тому, чтобы изменить себя в угоду другим. Мы уважаем свои ценности и убеждения, и не боимся показать их миру.

Для того чтобы повысить свою самооценку и самоценность, нужно работать над собой. Нужно развивать свои навыки и умения, учиться новому и стремиться к успеху, который нужен именно Вам!

Определите свои сильные стороны и подумайте о том, что вы делаете хорошо, что у вас получается лучше всего. Это поможет почувствовать уверенность и мотивировать себя на достижение новых целей.


Развивайте свои навыки, так как чем больше вы знаете и умеете, тем выше ваша самооценка. Учите новое, читайте книги, посещайте курсы и тренинги.

    • Ищите поддерживающих друзей и наставников, которые верят в Вас и ваш успех!
    Оцените круг своего общения и ограничьте время с людьми, которые оказывают на вас негативное давление, обесценивают или высмеивают ваши идеи, планы, цели!
    • Признавайте все свои достижения, какими бы незначительными они для вас ни казались!
    Поддерживайте себя и мотивируйте к повторению полученного положительного опыта!
    • Не сравнивайте себя с другими.
    Каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Сравнивая себя с другими, вы можете почувствовать себя хуже и потерять мотивацию.
    • Не бойтесь ошибаться.
    Ошибки – это часть нашей жизни, они помогают нам учиться и расти.
Как проявить любовь к себе?
  • купить или приготовить себе что-то вкусненькое, а может что-то вредное, если этого хочет мой организм
  • разрешить себе немного побыть слабой/бым или попросить поддержку у других людей
  • позволить себе отдохнуть и найти время на то, что я действительно люблю (хобби, творчество)
  • перестать наказывать себя и отпустить чувство вины
  • найти повод похвалить, поблагодарить себя или написать себе вдохновляющую записку
"Если я люблю человека в себе, то я люблю человека и в других! Если я не хочу понимать и принимать себя, то я не способен к любви!"
Э. Фромм
Читать другие статьи
Напишите мне, если у Вас появились
идеи совместного проекта.
С благодарностью, Сидорина Ольга!