Выражение эмоций и чувств является важной частью нашей жизни!
Экологичное выражение эмоций – это способ проживания своих чувств, который не наносит вреда окружающей среде и другим людям, который может помочь вам лучше понять себя и других, а также улучшить качество вашей жизни.
Используйте язык, который понятен другим. Избегайте использования жаргона и сленга, которые могут быть непонятны другим. Будьте конкретными, не используйте обобщения или абстрактные фразы.
Как выражать свои положительные/приятные чувства и эмоции
(ведь им тоже нужен выход)
Еще один способ – массаж! Расслабьтесь под умелыми руками массажиста и позвольте себе ощутить каждое прикосновение как поток положительной энергии
Не забывайте про йогу! Проявляйте свои чувства через асаны, наслаждайтесь своим телом и обретайте гармонию с собой.
А если вы любите экстрим, попробуйте спорт – бег, плавание, что угодно! Тело скажет "спасибо" за заряд эмоций и прилив адреналина.
Как выражать "сложные" чувства, которые формируются в моменте тяжелых переживаний.
Важно прислушаться к своему телу, оно точно подскажет в каком "месте" сконцентрирована энергия, требующая выхода наружу!
Упражнение для рук:
Упражнение для ног:
Упражнение для горла:
Уникальным способом выражения эмоций и чувств является крик и лучший способ - это покричать в подушку или, покричать в лесу.
Можно порычать как тигр, пока энергия, скопившаяся в виде кома в горле не освободится.. Можно просто кричать, а можно проговаривать какие-то фразы..
Выражение эмоций и чувств очень важно для нашего психического и эмоционального благополучия.
Находясь в гармоничном состоянии, понимая себя - мы можем лучше понимать окружающих людей, что способствует повешению качества взаимоотношений.
Находясь в уравновешенном состоянии, разбираясь в своих потребностях мы можем принимать более осознанные решения, тем самым сокращая количество негативных ситуаций в своей жизни!
НАСТОЯЩАЯ ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА ФОРМИРУЕТСЯ НЕ В ИЗОЛЯЦИИ, А В КОНТАКТЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ